27/07/2021
Salute inizia, rivista, citro plus

Rimanere in salute inizia dalla mente! Non credi?

Daniela Shams

Rimanete in salute | Una guida che non vi aspettate

L’organismo umano è sempre stato circondato da agenti patogeni e batteri e ha creato un forte sistema immunitario durante la sua evoluzione. Da consulente per la salute olistica dico: stare in salute inizia dalla mente. La volontà e la disponibilità a fare qualcosa per essa danno un contributo significativo. Non importa l’età. Questo articolo risponde alla domanda: come possiamo rimanere sani e raggiungere l’equilibrio interiore? Prendete un bicchiere di buon vino, mettetevi comodi e iniziate a leggere. Perché è più facile di quanto si possa pensare.

Dove inizia la salute?

La salute inizia dal nostro atteggiamento verso la vita. Il ciclo della natura, che porta in sé la vita e persino la morte. Oh, che brutta parola!? L’ho scritta io. Sì, guardiamo al terrore come a uno sfogo e mettiamo da parte la paura. Perché la paura è una cattiva consigliera, e niente è peggio del costante timore di non vivere in salute.
Con questa consapevolezza, dovremmo coltivare ogni momento.

Ecco a cosa si riduce tutto questo: Qualità della vita. 

La vostra consapevolezza della vita vi porterà al buon cibo. Ma le giovani generazioni di italiani devono stare attente a non concedersi troppo alle comodità dei grandi supermercati. Guardando la vita dei loro nonni, diventa rapidamente chiaro ciò che costituisce una buona nutrizione. No, non vi parlerò del cibo vegano perché non ci credo. Credo nel potere dell’equilibrio.

  • Un pezzo di carne
  • di tanto in tanto prosciutto o salame
  • Un pezzo di pesce
  • A volte anche con le verdure
  • ma sempre: di buona qualità.
  • Nessun pezzo di carne al di sotto del prezzo al chilo di 5 Euro.

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La vita non è complicata | Sfruttatela al meglio! Qui la salute inizia.

Come dice il nome, il cibo quotidiano ci nutre. A questo proposito, la scelta di cibi sani al supermercato non dovrebbe essere difficile. Ogni tanto concedetevi qualcosa di buono. Ma non trascurate la consapevolezza che qualcosa deve essere fatto per il vostro corpo. Rimanere in salute è un compito fisso che avete tra le mani.
Se volete cucinare, dovete prima andare a fare la spesa. Logicamente, se si vuole rimanere in salute, è necessario fare esercizio fisico.
Perché l’esercizio fisico mette in moto l’intero metabolismo. Il nostro motore interno, che è collegato ad ogni singola parte, proprio come una macchina.

La salute inizia qui. Rendete le cose facili: godetevi la cena insieme e soprattutto pianificate l’esercizio fisico quotidiano. Non sport competitivi, ma un leggero esercizio fisico che vi possa far perdere almeno un po’ di fiato.

Basta! | Il divano non è il tuo migliore amico!

Quindi non si tratta di contare le calorie, ma di organizzare un buon stile di vita.

A volte aiuta ascoltare la propria voce interiore, che chiede aria fresca quando si va a fare una passeggiata. Se invece si raggiunge di nuovo il sacchetto di patatine, è necessario un cambio di direzione. La voce ammonitrice dentro di noi non deve portare ad una coscienza colpevole, ma ad un salto di gioia: Sì, ce l’ho fatta! Un concetto per rimanere in salute che suona semplice e che è fondamentalmente altrettanto facile da implementare.

La chiave, dove la salute inizia

Nessun motore funziona in modo permanente. Per fare le fusa, ha bisogno di una goccia d’olio ogni tanto. Nel nostro caso si tratta di rigenerazione notturna e anche nei giorni non lavorativi. La mente ha bisogno di riposo e relax e di rinunciare alla marea di informazioni provenienti da computer, cellulare e TV. Perché all’ l’esaurimento mentale di solito segue l’esaurimento fisico. E’ simile al momento in cui il naso ti cola all’improvviso e poi appare un raffreddore. Non è raro che il corpo vada in sciopero quando è permanentemente sovraccarico.

Poi, è fondamentale il riposo per ripristinare l’equilibrio. A letto, con sciarpa e coperta, avete la scelta: Aspirina o prodotto naturale biologico? In altre parole: trattare i sintomi o stimolare l’organismo con poteri di autoguarigione. È tutta una questione di salute. Non si tratta di star bene solo oggi e domani. Anche tra 30 o 40 anni, ognuno di noi vuole sentirsi un giovane pulcino. Ecco perché sono felice di lasciare a voi questa decisione dopo la digressione un po’ umoristica sulla salute.

Dove la salute inizia

L’estratto di semi di pompelmo è diventato negli ultimi anni una punta insider. Molti naturopati descrivono l’estratto di pompelmo come un antibiotico naturale. A ragione. Perché gli studi hanno ripetutamente dimostrato che l’estratto di semi di pompelmo reagisce a più di 800 diversi batteri e 200 funghi.


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